Как бета-аланин влияет на производительность упражнений?

Добавки с бета-аланином показали значительное улучшение производительности в упражнениях, продолжающихся 1–4 минуты, где накопление ионов водорода является основным механизмом усталости. Однако он не улучшает производительность в спринтах менее 60 секунд или в выносливых мероприятиях более 10 минут.