Как архитектура сна влияет на восстановление ЦНС?

Восстановление ЦНС наиболее интенсивно во время глубокого сна, особенно на стадии N3 или медленноволнового сна. Эта архитектура сна зависит от таких факторов, как накопление аденозина, которое можно оптимизировать через регулярные режимы сна и управление кофеином, а также через ГАМКергическую сигнализацию, которую можно поддерживать правильными добавками.