Должны ли новички сосредотачиваться на изолирующих упражнениях при наборе мышечной массы?

Новички должны избегать изолирующих упражнений и вместо этого сосредоточиться на комплексных движениях. В первые несколько лет тренировок более полезно заниматься тренировками всего тела, которые акцентируют внимание на основных мышечных группах. Изолирующие упражнения можно вводить позже, когда человек станет более опытным и у него будет прочная основа силы.