Что такое плато силы у новичков?

Плато силы возникает, когда прогресс начинающего в поднятии тяжестей останавливается, несмотря на регулярные тренировки. Это может произойти даже при хорошо структурированной программе тренировок, правильном питании и адекватном отдыхе. Ведущий подчеркивает, что для большинства новичков, если они следуют хорошей программе, они должны видеть линейное увеличение веса, поднимаемого в течение примерно года. Однако различные факторы, такие как усталость, стресс и недостаточное восстановление, могут привести к плато.