Что такое 'Парадокс автономии' в отношении беспокойства?

'Парадокс автономии' относится к парадоксальному выводу, что попытка прекратить беспокоиться может фактически увеличить частоту беспокойства. Когда люди пытаются подавить беспокойство, они непреднамеренно активируют процессы мониторинга, которые приводят к большему количеству мыслей, вызывающих беспокойство. Это говорит о том, что усилия по контролю беспокойства могут иметь обратный эффект, делая его более стойким.