Что такое модель суперкомпенсации в тренировках?

Модель суперкомпенсации описывает процесс адаптации, вызванной тренировками: она начинается с применения тренировочного стимула, что приводит к усталости, затем следует восстановление и суперкомпенсация, когда способность спортсмена временно превышает исходный уровень. Эта модель подчеркивает, что без адекватного восстановления тренировки приводят к постоянной усталости и снижению производительности, а не к ожидаемым адаптациям.