Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и как она используется в лечении тревожных расстройств?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психотерапии, которая фокусируется на изменении негативных мыслительных паттернов и поведения, способствующих тревоге. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши чувства и поведение. КПТ помогает людям выявлять и оспаривать искажённое мышление, развивать стратегии совладания и постепенно сталкиваться со своими страхами в контролируемой обстановке. Этот подход доказал свою эффективность в лечении различных тревожных расстройств.